首先，让我们看看这次优惠活动的具体内容。长沙益友大酒店桑拿优惠活动包括以下几项：
1. 持卡会员专享：凡持有长沙益友大酒店会员卡的顾客，在活动期间消费桑拿，即可享受8.5折优惠。
2. 首次体验优惠：对于首次到长沙益友大酒店体验桑拿的顾客，可享受特价优惠，仅需原价的5折。
3. 团体预订优惠：5人以上团体预订桑拿，每人可享受9折优惠。
4. 联名卡优惠：持有长沙益友大酒店联名卡的顾客，在活动期间消费桑拿，可享受9.5折优惠。
接下来，为大家详细讲解如何参与这次优惠活动：
1. 持卡会员专享：首先，确保您是长沙益友大酒店的会员。如果您还不是会员，可以前往酒店前台办理会员卡。成为会员后，在活动期间消费桑拿时，出示会员卡即可享受8.5折优惠。
2. 首次体验优惠：如果您是首次到长沙益友大酒店体验桑拿，只需在活动期间前往酒店前台预订，并告知工作人员您是首次体验，即可享受特价优惠。
3. 团体预订优惠：如果您是团体预订，请提前与酒店预订部联系，告知预订人数和活动期间的具体日期。酒店会为您安排合适的桑拿房间，并在活动期间为每位团员提供9折优惠。
4. 联名卡优惠：持有长沙益友大酒店联名卡的顾客，在活动期间消费桑拿时，出示联名卡即可享受9.5折优惠。
此外，还有一些小贴士需要提醒大家：
1. 活动时间：请关注酒店官方公告，了解活动具体开始和结束时间。
2. 预订方式：可以通过酒店官网、电话预订或现场预订。
3. 活动咨询：如有任何疑问，可拨打酒店客服电话咨询。
总之，长沙益友大酒店桑拿优惠活动为广大顾客带来了实实在在的优惠。只要提前了解活动内容，并按照攻略操作，相信您一定能享受到这场桑拿盛宴。快来长沙益友大酒店，感受一场身心愉悦的桑拿之旅吧！